Hur & Vad?
Hur gÄr ett besök till och Vad krÀvs av dig som patient/kund?
Du kommer till besöket och har gÀrna rörliga klÀder pÄ dig, ex tights eller shorts samt T-shirt, (skor behövs inte).
Vi samtalar kort om anledningen till att du söker hit. Du fÄr Àven redovisa din historik om tidigare skador och/eller sjukdomar. DÀrefter gör vi en screening av din hÄllning och gör en gÄnganalys, totalt tar samtal och screening ca 20 min.
Jag bedömer om vi behöver ta hjÀlp av nÄgra av behandlingsmetoderna. Efter eventuella behandlingsmetoder kommer din egentrÀning snabbare ge resultat. Resten av tiden Àgnar vi Ät att trÀna in ett individuellt anpassat trÀningsprogram som du kommer ha som hemtrÀning tills vi ses för din uppföljning. Du kommer Àven fÄ mina instruktioner om ett naturligt sittande och stÄende, som du skall vara medveten om i vardagen. TrÀningsinstruktionerna kommer att skickas till dig som mail.
Du kommer att behöva sjĂ€lvtrĂ€na hemma nĂ€stan varje dag och lite mer intensivt i början för att sedan nĂ€r du uppnĂ„tt goda resultat kunna glesa ut din trĂ€ning. Ăvningarna Ă€r initialt inte jobbiga, du utför övningarna med enkla redskap som du har hemma.
Resultatet av din trÀning kommer ganska snabbt att gÄ över i en medvetenhet om hur du anvÀnder kroppen i vardagen, med din nya medvetenhet och kunskap kommer du dÀrför fÄ till ytterligare trÀning kontinuerligt under dagen.
Den första uppföljningen bokar vi helst in en till tvÄ veckor senare för att se att du uppfattat rÀtt i dina instruktioner, samt för att redan dÄ Àven korrigera och bygga vidare pÄ ditt personliga trÀningsprogram.
Du som har stora besvÀr eller haft dina besvÀr lÀnge kan behöva 4-6 besök innan vi uppnÄtt ditt uppsatta mÄl för trÀningen. Om du har en mindre problematik eller kommer till mig i prestationshöjande syfte kanske endast 2-3 besök behövs.
Vill du sedan ha fortsatt hjÀlp efter att du blivit smÀrtfri och funktionell, sÄ har jag Àven metoder för att titta pÄ dig mer i rörelse. Exempelvis om du önskar fÄ ditt löpsteg analyserat och korrigerat eller om det gÀller specifika instruktioner för att komma Äter tillbaka till din sport/idrott.